Efter fyrtiofemårsåldern upplever många människor ett överraskande fenomen: veckorna flyger förbi som dagar och årstiderna förändras i en alarmerande takt. Detta är inte bara en subjektiv känsla, utan resultatet av en komplex omorganisation kognitiva processerI denna ålder förändras inte bara uppfattningen om den yttre miljön, utan också den interna skalan för mätning av upplevda händelser. Vid denna ålder förändras inte bara uppfattningen av den yttre miljön utan också den interna skalan för att mäta upplevda händelser.
Nyhetens psykologi och minneseffekten
En av de främsta orsakerna till att tiden går fortare är bristen på levande intryck. I ungdomen bearbetar hjärnan ständigt ny information: första kärleken, examen från universitetet, att börja en karriär, att skaffa barn. Vid 45 års ålder går livet ofta in i ett stabilt skede, där de flesta processer blir automatiska.
-
Teleskopets effekt får nyligen inträffade händelser att verka mer avlägsna och gamla minnen att verka närmare.
-
Hjärnan sparar resurser och registrerar inte rutinaktiviteter i detalj, vilket gör att det verkar som om mindre tid har gått när du tittar tillbaka.
-
Ju färre unika händelser som inträffar i livet, desto snabbare ”kollapsar” tidsperioden i minnet.
Biologiska klockor och ämnesomsättning
På den fysiologiska nivån är tidsuppfattningen nära relaterad till dopaminsystemet och ämnesomsättning. När vi åldras kan nervförbindelserna överföra signaler lite långsammare än de gjorde när vi var unga. Det leder till att det inre stoppuret börjar släpa efter den verkliga klockan, vilket skapar en illusion av att världen omkring oss rör sig snabbare.
-
Minskade nivåer av vissa hormoner påverkar koncentrationsförmågan och sömnkvaliteten.
-
Allmänt hjärnaktivitet växlar från datainsamling till datautnyttjande.
-
Förändrade biorytmer gör att uppfattningen av det aktuella ögonblicket blir mer fragmenterad.
Social belastning och multitasking
Vid 45 års ålder befinner man sig ofta mitt i ”sandwichgenerationen”. Man måste samtidigt ta hand om växande barn, stödja äldre föräldrar och upprätthålla en position i karriären. Höga nivåer av stress och ständig multitasking gör att uppmärksamheten blir splittrad.
-
Ständig planering för framtiden förhindrar att man fokuserar på nuet.
-
Sociala förpliktelser skapar ett fullspäckat schema utan utrymme för pauser.
-
Känslan av begränsad tid stimulerar den undermedvetna önskan att få mer tid, vilket paradoxalt nog ökar känslan av tidsbrist.
Att lära sig att medvetet sakta ner och hitta nya hobbyer kan hjälpa till att återställa en känsla av fullhet i livet. Genom att inkludera kvalitetslivsmedel som är rika på antioxidanter i kosten och regelbunden fysisk aktivitet främjas hjärnans neuroplasticitet. Genom att fylla vardagen med udda rutiner och små förändringar kan man lura den inre klockan och göra upplevelsen av varje år som går djupare och mer mättad. Om du ändrar din attityd till nuet hjälper du dig att hitta harmoni i denna mogna ålder.
